春夏季有很多水果可以选择，以下是一些适合春夏季食用的水果：

1.草莓：草莓是春季的水果，味道鲜美，富含维生素 C、抗氧化剂和纤维素。

2.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等营养素，有助于增强免疫力。

3.菠萝：菠萝口感甜美，含有维生素 C、消化酶和纤维素，有助于促进消化。

4.西瓜：西瓜是夏季的水果，含水量高，能够解渴消暑。

5.桃子：桃子香甜多汁，富含维生素、矿物质和纤维素。

6.蜜瓜：蜜瓜甜美可口，含有丰富的水分和维生素，是夏季消暑解渴的好选择。

7.樱桃：樱桃在夏季成熟，富含抗氧化剂和维生素 C，对身体健康有益。

8.芒果：芒果是热带水果，春夏季节较为常见，富含维生素 A 和维生素 C。

9.香蕉：香蕉是一年四季都可以食用的水果，富含钾和纤维素，有助于维持消化系统健康。

10.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和花青素，对眼睛健康和免疫系统有益。

当然，水果的选择还应根据个人口味和体质来决定。此外，尽量选择新鲜、无农药残留的水果，并注意适量食用，以保持均衡的饮食。同时，多样化的水果摄入可以提供更多种类的营养素，对身体健康更有益处。