如果U盘插入手机插拔口坏了，首先需要找专业的维修中心进行修理。自行修理有可能会导致更大的损坏。如果手机还在保修期内，可以联系手机厂家进行免费修理或更换。在维修之前，最好备份U盘上的重要数据，以免丢失。同时，为了避免类似问题再次发生，应避免把U盘插到不适合的插口，并保持插拔口的干燥清洁，定期清理灰尘和杂物。