沟通和交流：尝试与欺负你的人进行开诚布公的谈话，表达你的感受和困扰。通过沟通，他们可能会意识到他们的行为对你造成了伤害，从而停止欺负行为。

寻求帮助：如果沟通不起作用，可以向家人、朋友或当地的社区组织寻求帮助。他们可能能够为你提供支持或介入调解，帮助解决问题。

建立自信：提升自己的自信心是应对欺负的重要一步。通过培养自己的技能、参与有益的活动和社交圈子，让自己变得更加自信和有能力应对欺负。

记录证据：如果欺负行为持续发生，记录下相关证据，如时间、地点、涉及人员以及具体的欺负行为。这些证据可能在需要时用于寻求法律支持或报警。

寻求法律援助：如果欺负行为严重到涉及违法行为，可以考虑寻求法律援助。向当地警方或律师咨询，了解你的权益和可行的法律途径。

最重要的是，不要孤立自己或忍受欺负。寻求支持和帮助是保护自己权益的重要步骤。同时，也要记得保持冷静和理智，避免采取过激的报复行为，以免加剧矛盾和问题。