1.富含咖啡因的食物：咖啡因是一种兴奋剂，可以提高精神状态和保持清醒。常见的富含咖啡因的食物有咖啡、巧克力等。

2.富含L-酪氨酸的食物：L-酪氨酸是一种氨基酸，可以转化为神经递质多巴胺，有助于提高注意力。富含L-酪氨酸的食物有瘦肉、鸡蛋、奶制品、大豆、坚果等。

3.富含维生素B的食物：维生素B对神经系统有保护作用，有助于提高精神状态。富含维生素B的食物有瘦肉、鱼类、蔬菜、坚果等。