1. 适当补觉：应该尽量在上午睡觉，不要等到中午或下午，以免影响晚上的休息。

2. 适当体育锻炼：可以加强神经系统的调整能力和适应能力，使神经系统在熬夜后能迅速恢复。

3. 注意饮食：适当吃高蛋白质、低热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。