穿胶壳（潜水服）需要注意的是呼吸节奏、姿势和游动技巧。

首先，保持平稳的呼吸节奏，避免过度的用力和疲劳；

其次，正确的姿势要求身体平直，双臂伸直向前，双腿轻轻踢出；

最后，掌握有效的游动技巧，如利用翅膀状的潜水服在水中滑翔、慢慢游动，以减小水阻力。此外，选择合适的潜水装备和保持身体健康也是提高穿胶壳游泳速度的重要措施。