1. 补充水分。由于人体在夜间呼吸、排汗等生理活动，会导致水分流失，早上喝杯白开水可以补充水分，提高身体的水份含量，有助于维持人体正常生理活动。

2. 促进代谢。早上空腹喝杯白开水可以促进胃肠蠕动，加速身体代谢废物和毒素的速度，保持身体健康。