玩娱乐项目时，避免晕吐的方法有很多。

首先，确保身体状况良好，避免在饥饿或饱腹时游玩。

其次，选择适合自己身体条件的项目，避免过度刺激或高风险的项目。此外，注意保持良好的姿势和呼吸方式，以及进行适应训练，如逐渐增加游玩时间或频率。

最重要的是，放松心态，保持愉悦的心情，这样可以更好地享受娱乐项目带来的乐趣。