要改掉喝酒吹牛的毛病，首先得认识到这一行为的负面影响，比如损害个人形象、影响人际关系等。

接着，可以采取一些具体措施，如限制饮酒量、避免与喜欢吹牛的人一起喝酒、培养其他兴趣爱好以转移注意力等。同时，增强自我控制能力，保持清醒的头脑也很重要。只要下定决心，坚持努力，这一毛病是可以逐渐改掉的。