8岁小孩适合的哑铃重量应该在1~2LB（磅）。这个年龄段的孩子力量变化不大，不需要频繁更换哑铃重量，因此建议选择不可拆装式的哑铃。同时，为了确保孩子的安全和健身效果，建议在专业教练或家长的指导下进行哑铃训练。