这个要分主客观两个方面来着手解决。你面临的情绪问题都是由于这两个条件之一或者是同时发生了变化引起的。冷静下来进行矛盾分析，找出主要矛盾和矛盾的主要方面。相信你可以找出问题和解决问题的办法。心态自然就可以在新的环境条件下达到平衡。