跳瘦肚子是一种有效的锻炼方式，但要看个人的身体情况和跳舞的频率。跳舞可以加强心肺功能、提高身体柔韧性、消耗脂肪、促进新陈代谢等。跳瘦肚子的重点在于加强腹部肌肉的锻炼和燃烧脂肪，但只依靠这种方式减肥效果不是特别显著。最好是结合全身的运动和合理的饮食控制来达到最佳的减肥效果。同时，也要遵循正确的跳舞方法，避免过度运动和损伤身体。