1. 做自己喜欢的活动：可以做一些自己喜欢的事情，让自己分散注意力，缓解情绪。

2. 与亲朋好友交流：与亲朋好友倾诉心事，得到理解和支持，也能让自己感到更舒适。

3. 味觉诱导：尝试吃一些新食物，或者改变饮食习惯，寻找不同的口感和味道，刺激味蕾，增加食欲。