提高免疫力最主要的是通过健康的生活方式来实现，其中包括营养均衡的饮食、充足的睡眠、适量的体育锻炼、减少压力和戒烟戒酒等。

此外，免疫系统也需要得到足够的维生素和矿物质等营养补充，如维生素C和E、锌、铜等。因此，要提高免疫力就需要从全面养生、坚持健康生活方式、保持积极心态入手。通过这些方面的努力可以增强身体的免疫力，减少患病的风险，让生活更加健康美好。