首先左右脚踢替着地，左脚放在踏板上，右脚在脚踏器两端上地。

3、手把及脚掌：保持双手在把中，放宽脚掌，左右共同参与摇转，也可单侧控制。

4、腿动作：腿应该尽可能靠近地面，腿可稍微屈膝活动，并可以平膝来拉动踏车。

5、享受骑行：注意平稳的坐姿，平滑的调整车身重心，感受轻便、轻松的骑行乐趣。