圆脸减肥要注意饮食控制，尤其是控制碳水化合物和油脂的摄入量，增加蛋白质和蔬果的摄入。同时，运动也是减肥的关键，可以选择有氧运动和局部运动，如爬楼梯、跑步、仰卧起坐等。除此之外，良好的睡眠质量和减少压力也有助于减肥效果。最重要的是，要养成良好的生活习惯，保持健康的身体，快乐的心情。