首先，减少烫染的频率，尽可能保留原生发色。选择无氨、低氨、天然植物染发剂，能够减少有害化学物质对身体的损害。

在染发之前需要进行皮肤敏感测试，以避免过敏反应。选择专业染发店，保证染发过程的安全。

染后要注意头发护理，使用配套的护发产品，保持头发的健康，防止粉尘和有毒气体的侵害。

在日常生活中，必须妥善处理废弃的染发剂，避免对环境和身体造成影响。