苹果14手机调整声音大小的方法有多种。可以直接按手机左侧的音量键来调整，向上是增大音量，向下是减小音量。

也可以在设置中，点击“声音与触感”，然后滑动“铃声和提醒”的滑块，调整音量大小。

此外，如果开启了“用按钮调整”功能，还可以通过按音量键来调整媒体音量。请根据实际需要选择合适的方法调整声音大小。