使用温和的洗发水和护发素，在洗发时尽量避免搓揉头皮，以免损伤头发根部。

使用洗发水和护发素洗头时，要把洗发水充分搓揉到头发上，然后用冷水冲洗干净，最后把护发素涂抹按摩到头发上，然后用温水再次冲洗。这样可以有效地清洁头发，而不会伤害头发。