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刚接触跑步每天建议跑多少公里
时间:2025-04-14 04:08:09
答案

开始慢慢跑步,一般建议每天跑3-5公里,不需要一次性全部跑完,跑步时间分散起来也可以,比如每次20分钟,分三次跑,慢慢积累自己的耐力爆发力

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