运动后拉伸不能防止小腿变粗。小腿变粗主要是由于肌肉增长所致，而拉伸并不能减少肌肉体积。拉伸可以改善肌肉柔韧性和灵活性，但它并不能阻止肌肉纤维变粗壮。为了防止小腿变粗，需要控制运动强度和频率，并避免过度负重或高强度运动。同时采取适当的营养补充，如补充蛋白质和复合碳水化合物，可以促进肌肉修复和恢复，同时避免脂肪堆积。