借鉴中的参照实际效果是指在借鉴其他人或事物的经验或方法时，自己实际应用所取得的效果。写这方面的内容时，可以按照以下步骤进行：1. 简要介绍借鉴的经验或方法：对于借鉴的经验或方法，需要简要介绍一下来源、内容和具体的应用场景。

2. 分析借鉴的优点和不足：对于借鉴的经验或方法，需要进行客观的分析，包括其优点和不足，这有助于更好地理解和应用。

3. 描述自己的实际应用情况：在借鉴的基础上，需要描述自己的实际应用情况，包括应用的具体场景、应用的过程和应用的结果。

4. 分析实际效果：根据自己的实际应用情况，需要进行分析，包括效果的好坏、存在的问题和改进的方向等。

5. 总结结论：根据对借鉴和实际应用的分析和总结，得出结论，包括对借鉴的经验或方法的评价和自己的收获和体会等。

在写作过程中，需要注意客观、实事求是，避免夸大其词或虚构事实。