好的燕麦片在营养成分方面应该具备以下特点：

高纤维：燕麦片含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性纤维，有助于增加饱腹感、降低胆固醇和稳定血糖。

优质蛋白：燕麦片含有一定量的优质蛋白，有助于身体的修复和成长。

维生素和矿物质：燕麦片含有多种维生素和矿物质，如维生素B、E，钙、铁、锌等，这些都有助于维持身体健康。

在查看燕麦片的营养成分表时，可以关注以下几个指标：

纤维含量：好的燕麦片通常含有较高的纤维，特别是可溶性纤维。

蛋白质含量：优质燕麦片的蛋白质含量应该在每100克产品中含有8克以上的蛋白质。

维生素和矿物质含量：好的燕麦片应该含有多种维生素和矿物质，且含量丰富。

糖分和脂肪含量：好的燕麦片应该含有较低的糖分和脂肪，特别是饱和脂肪。

添加剂和人工色素：好的燕麦片应该不含添加剂和人工色素，保持产品的天然口感和营养价值。

总之，选购好的燕麦片需要仔细查看产品的营养成分表和配料表，选择高纤维、低糖分、低脂肪、无添加剂的产品，才能更好地维护身体健康。