1 干增肌力量大。

2 因为干增肌指的是通过重量训练来增加肌肉质量和力量，这种方式可以刺激肌肉更大范围、更深度的生长。

而脏增肌是通过增加身体内部的脂肪和水分来增加体重和肌肉含量，但并不会增加肌肉力量。

3 所以如果想要增加肌肉力量，干增肌是更为有效的方式，但需要注意训练计划和饮食营养的平衡，以避免受伤或过度训练。