是的，健身可以调整精神状态。通过运动，身体释放出多巴胺、内啡肽、去甲肾上腺素等多种神经递质，这些化学物质可以帮助人们减轻压力和焦虑感，同时促进心情愉悦和放松。

正常的运动还能增加血液中氧气和营养物质的供应，提高身体免疫力，调节身体内分泌水平，促进身心健康的整体平衡和稳定。

因此，健身不仅可以锻炼身体，还可以提高自我意识、增强自信和快乐感，对调整精神状态有着积极的作用。