好处有：

1、夜晚睡眠时食物残渣与口腔里的细菌产生发酵，有大量代谢产物，通过早上刷牙可以冲刷清除。

2、早餐后进行刷牙，可以减少食物软垢的附着，避免牙结石的形成，降低了牙龈炎发生的概率。

3、刷牙后，口腔保持清新的气味，精神焕发，心情放松，对白天的工作都有帮助。

4、早上刷牙后，口腔内细菌的数量大大减少，防止肺病和糖尿病等发生。