走出原生家庭的影响并建立一个独立、健康的自我，是一个复杂而个人化的过程。以下是一些建议，可以帮助你开始这个旅程：

自我认知：首先，了解自己在原生家庭中的经历，包括正面和负面的影响。这有助于你更好地理解自己的情感和行为模式，以及它们如何受到家庭环境的影响。

建立自我边界：学会设定个人边界，保护自己免受家庭中的不健康行为或情感操控的影响。明确自己的需求和价值观，并学会拒绝那些与你的目标和幸福相悖的要求。

寻求支持：寻找一个支持你的社交网络，包括朋友、同事、导师或心理咨询师。他们可以提供情感支持、建议和指导，帮助你在建立独立自我方面取得进展。

教育和自我发展：投资于自己的教育和自我发展。学习新的技能、培养自己的兴趣爱好、参与社交活动等，都有助于你建立自信和独立性。

建立健康的沟通模式：学会与家人建立健康的沟通模式，表达自己的需求和感受，并尊重他们的观点。同时，也要学会设定界限，保护自己的情感和个人空间。

寻求专业帮助：如果你发现自己难以应对原生家庭的影响，或者感到情感上的困扰，寻求专业心理咨询师的帮助是一个明智的选择。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你走出困境。

保持耐心和坚持：走出原生家庭的影响是一个长期而持续的过程。保持耐心和坚持，相信自己的能力和价值，逐步建立一个健康、独立的自我。

请记住，每个人的经历和情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。最重要的是，保持积极的态度和信念，相信自己可以克服挑战，并建立一个更加美好的未来。