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每天锻炼20分钟能增肌吗
时间:2025-04-15 00:15:56
答案

每天锻炼20分钟能增肌

力量训练有很多好处,包括增强肌肉肥大度、增加骨密度、加速新陈代谢以及改善身体姿态维度等等,而每天进行20分钟的训练已经可以起到预期的健康效应。

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