三九天阴天的好坏与具体气候情况有关。在阴天下，温度较低，相对湿度较高，风速较小，容易使人感到潮湿和寒冷，同时也容易形成雾霾气象。因此，天气阴沉，不利于户外活动和自然照明，也容易引起心情低落和身体不适。

但是，在降雪或降雨的情况下，阴天能够有效降低气温和减缓气候变化，有利于保持土壤湿润，促进作物生长。总的来说，阴天既有好处也有坏处，需要具体情况具体分析，合理规划活动和生产计划。