压缩木剑一共有三层。第一层是内芯，主要负责支撑木剑的整个结构。第二层是压缩木板，增加木剑的硬度和抗压能力。

第三层是套皮，保护木剑不受损坏和磨损。通过三层的组合，可以制造出质量良好的压缩木剑，用于武术训练和表演等领域。训练过程中应注意适当保养，定期更换剑柄、鞘子等易损件，以延长木剑的使用寿命。