清灰和换硅脂的大小取决于您的Y9000P的使用和维护情况。如果您的电脑经常处于灰尘较多的环境中工作，每隔数月就需要彻底清洁和更换硅脂。

当您打开电脑后，可以通过观察散热器上的灰尘厚度和硅脂的状态来判断是否需要清灰和更换硅脂。建议您在更换硅脂时使用适当的量，一般情况下，大概需要5-10克左右。注意尽可能均匀地涂抹硅脂，以确保散热器能够达到最佳效果。