如果您未退休但已经停止缴纳社保了，您可以前往当地社保局咨询具体退还方案，需要提供相关证件和资料。

如果您符合相关条件，可以申请退还未使用的社保个人账户余额，也可以选择将余额转移至其他社保账户或者积累使用。具体退还方案可能会因地区和情况而异，建议您前往当地社保局咨询并了解相关政策。