有动物内脏、大豆、鱼类、蛋类等。

B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、叶酸等。

1.维生素B1。富含维生素B1的食物包括动物的内脏、大豆、优质肉类等。

2.维生素B2。富含维生素B2的食物包括蛋黄和乳类制品。

3.维生素B12。富含维生素B12的食物包括鱼类、贝壳类、蛋类。