复合体能训练是一种身体力量和耐力系列的训练方法，旨在通过组合多个复合动作来提高全身肌肉、心肺系统和心理素质的适应能力。

在复合体能训练中，常规的单项训练如重量训练、有氧运动等被转化为多项循环的综合训练，通过不断变化的动作和序列来刺激身体和大脑。

这种训练方式被广泛用于运动员、军人和警察等高强度训练中，可以提高身体适应性、灵敏性和天气适应力，以及提高身体素质、增加肌肉质量和减脂效果。