站桩本身并不会伤害腰部，但如果姿势不正确或者时间过长，可能会对腰部造成一定的压力和疲劳。因此，正确的站桩方法是非常重要的。

在站立时，注意重心要放在脚掌的中心，脚距与肩同宽，膝盖微曲，脊柱挺直，下颌微收，舌尖触上颚，眼睛微闭等。此外，不要长时间站立，可以适当休息或者走动，避免疲劳和对腰部的压力。总之，正确的站桩姿势和适度的时间都是非常重要的，才能达到锻炼身体和舒缓身心的效果。