免疫力是人体自身的防御机制，饮食是维持免疫力的重要因素之一。以下是一些常见的有助于提高免疫力的食品：

1.柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等，富含维生素 C，有助于增强免疫力。

2.红色蔬果：如西红柿、红辣椒、胡萝卜等，富含抗氧化剂和维生素，对免疫力有益。

3.坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，富含健康脂肪、蛋白质和维生素 E，有助于增强免疫力。

4.鱼类：富含优质蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，对免疫系统有益。

5.绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等，富含维生素 C、维生素 E 和叶酸等营养素，有助于增强免疫力。

6.大蒜：具有抗菌和抗病毒的特性，对免疫力有益。

7.生姜：具有抗炎和抗氧化的作用，有助于增强免疫力。

8.酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。

9.蜂胶：一种天然的保健品，具有抗菌、抗病毒和免疫调节的作用。

需要注意的是，饮食只是提高免疫力的一部分，还应综合考虑其他因素，如充足的睡眠、适度的运动和减轻压力等。此外，每个人的身体状况和需求不同，如有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的专业建议。