在练背的过程中，手臂是会发力的，但并不意味着手臂要完全发力。练背的主要目标是锻炼背部肌肉，如背阔肌、斜方肌等，而手臂肌肉则起到辅助作用。因此，在练背时，手臂应该保持一定的紧张度，以帮助背部肌肉更好地收缩和发力，但不需要过度用力。

如果手臂过度发力，可能会导致背部肌肉的锻炼效果不佳，甚至可能引发手臂肌肉的疲劳和受伤。因此，在练背时，应该注意控制手臂的发力程度，让背部肌肉成为主要发力点，以达到更好的锻炼效果。