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正常体重是先减脂还是增肌
时间:2025-04-13 14:57:24
答案

应该先减脂

减脂是通过足够的有氧训练,同时合理控制饮食,减去身上过多的脂肪;增肌是通过足够的力量训练,同时注意饮食营养的摄取,来获得增加肌肉和塑形的效果

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