苹果手机的照片文件大小通常较大，如果想要将照片的文件大小控制在200k以下，可以采取以下方法：

使用手机自带的“相机”应用拍摄照片时，可以在“设置-相机-格式”中选择“高效”，这样可以将照片的文件格式转换为HEIC格式，文件大小会更小。

在拍照后，可以使用手机的“相册”应用对照片进行编辑，在编辑页面中选择“大小”，将照片的尺寸缩小，这样可以减小照片的文件大小。

可以使用第三方的照片压缩软件，将照片的文件大小进行压缩，但是需要注意的是，压缩后的照片可能会失去一些细节和质量。

需要注意的是，将照片的文件大小控制在200k以下可能会导致照片的质量下降，因此建议在保证照片质量的前提下尽量控制文件大小。