要选择不硌脚的发热鞋垫，需要注意以下几点：

选择柔软舒适的材料：发热鞋垫的材料应柔软舒适，脚感好，不会对脚部造成压力和磨损。

选择合适的厚度：发热鞋垫的厚度不宜过厚，否则会影响鞋子的穿着舒适度，也不宜过薄，否则会影响发热性能。

选择合适的尺寸：发热鞋垫的尺寸应与鞋子相匹配，不能太小或太大，否则会影响发热效果和舒适度。

选择具有良好做工的鞋垫：发热鞋垫的做工应精细，没有多余的线头或毛边，不会刮伤脚部。