50米和坐位体前屈这两个项目在体育锻炼中都有其独特的挑战点，所以它们的难易程度并不具备直接的比较性。

50米跑主要考验的是爆发力和速度，需要短时间内发挥出最大的力量。要想提高50米跑的成绩，必须进行针对性的爆发力和速度训练，同时也要注意技巧的提升，如起跑姿势、途中跑的速度控制等。

坐位体前屈则主要考察身体的柔韧性和关节的活动范围。要想提高坐位体前屈的成绩，需要注重身体的拉伸训练，特别是针对腰部、背部和腿部的肌肉和韧带。此外，保持良好的身体姿势和呼吸方式也有助于提高成绩。

因此，哪个项目更容易练，主要取决于个人的体质特点和训练情况。如果你具备良好的爆发力和速度基础，那么50米跑可能更容易提升；而如果你身体柔韧性较好，那么坐位体前屈可能更容易达到较高的水平。建议根据个人实际情况，选择适合自己的训练项目和方法。