正跑是我们日常健身的常规选择，就是身体面向正前方，跑姿动作是往前顺时针跑，其锻炼效果我们都非常的熟悉的，而反跑是就需要调整身体，对肌肉的用力模式、骨骼的支撑、神经系统的工作模式等等，都要进行调整，才能完成反方向动作。