1、玉米

　　玉米是一种高纤维食物，可以增强饱腹感，且其中脂肪含量极低，适量食用有利于减脂。

　　2、黄豆

　　黄豆中存在丰富的蛋白质成分，适量吃黄豆可以为体内补充蛋白质，其中大量的膳食纤维也能够增强机体饱腹感，减少热量的摄入，起到促进减脂的作用。

　　3、鸡胸肉

　　鸡胸肉中脂肪含量较少，蛋白质含量较高，适量吃鸡胸肉能够为机体提供必要的营养物质，同时可以避免摄入过多脂肪，能够达到促进减脂的目的。