消耗300卡路里相当于约合0.1磅的体重损失。虽然看似不多，但如果持续保持消耗每天300卡路里，积少成多，一个月下来就能减掉近3磅的体重。加上均衡饮食和适量运动，燃烧卡路里将有助于减肥和保持健康体重。因此，每天保持适当的卡路里消耗量，相信你将逐渐看到体重减轻的效果。