夏天跑步确实可以帮助人们快速瘦身。首先，夏季气温高，人体需要消耗更多的能量来保持体温，跑步便是一种很好的方式。

其次，夏季的阳光和新鲜空气让人更愿意出门运动，持续的跑步可以增强心肺功能，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，并保持身材紧致，成功减肥。但是需要注意的是，跑步时要多喝水，多吃水果和蔬菜来补充水分和能量，以免出现中暑等问题。