每天吃10颗枣是否好，取决于个人的体质和需求。

枣是一种营养丰富的水果，含有糖分、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等多种营养物质。适量食用枣可以提供身体所需的能量和营养，具有补中益气、养血安神等功效，还有助于增强免疫力、维护视力健康等。

然而，过量食用枣也可能带来一些不良影响。首先，枣中含有较高的糖分