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运动是减肥的有效方法之一，但它并不是唯一的方法。运动可以帮助我们燃烧卡路里，加速新陈代谢，促进身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是，要想通过运动瘦下来，还需要注意饮食的控制和合理的生活习惯。如果只是依靠运动来减肥，而不改变不良的生活习惯和不合理的饮食结构，那么减肥效果可能会不尽如人意。因此，只有把运动、饮食和生活习惯结合起来，才能更好地实现减肥的目标。