投射和转移是心理学中的两个重要概念，它们有着显著的区别。投射是指个体将自己不喜欢或无法接受的情感、态度或特质等，不自觉地归咎于他人或外界对象，从而减轻自己的心理压力。而转移则是指个体将情感、兴趣或注意力从一个对象转移到另一个对象上，通常是因为某些原因使得原对象无法满足自己的需求或情感寄托。

简单来说，投射是一种自我保护的机制，通过归咎他人来减轻自己的负罪感或焦虑感；而转移则是一种情感调节的方式，通过寻找新的寄托来满足自己的需求。虽然两者都涉及到情感的转移，但它们的动机和结果却大不相同。

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