1. 表达你的感受：你可以诚实地告诉你的男朋友，你因为他两天才联系你而感到不安或者担心。与他坦诚相待，说明你希望保持一定的沟通频率和互动，以便更好地维系感情。
2. 了解对方的情况：在表达你的感受之前，先了解对方的情况。也许他有特殊的工作、学习或家庭情况导致他两天才联系你。问问他是否有特别忙碌的时期，以便更好地理解他的行为。
3. 和他沟通：尝试与你的男朋友沟通，了解他对你们的沟通频率有何想法和理解。他可能有不同的沟通习惯或认为两天联系一次是正常的。通过坦诚的对话，彼此沟通清楚你们的期望和需求。
4. 寻找解决方案：一旦你们都明确了对方的想法和需要，寻找一个双方都能接受的解决方案。你可以尝试提出一周至少一次的沟通频率或者其他方式来维持联系。重要的是要保持互相的尊重和理解，找到一种平衡和满意的方式来满足双方的需求。
最重要的是要以开放和尊重的态度与你的男朋友进行对话。通过沟通和理解，你们可以找到一个满足彼此需求的解决方案，从而建立更强大和健康的关系。