用水泡好，播种前可将种子浸泡在温水中24小时，以提高发芽率。播种时将种子均匀撒在土壤表面，覆盖一层薄土，然后轻轻压实。保持土壤湿润，约1-2周后种子即可发芽。

除了种子繁殖外，向日葵还可以通过分株繁殖。在春季或秋季，将成熟的向日葵植株挖出，分割成若干带有根系的小株，然后分别栽种到新的盆土中。分株繁殖的优点是可以保留母株的优良性状，且成活率较高。